В современном мире есть немало людей, которые часто и подолгу сидят за компьютером.
Одни делают это для выполнения работы, другие — ради получения удовольствия от интернет-сёрфинга или компьютерных игр.
А ещё есть немало людей, которые и работают, и отдыхают за ПК.
Многочасовое нахождение перед экраном устройства приводит к тому, что глаза сильно устают. Кроме того, не исключено ухудшение зрения.
Чтобы избежать проблем или хотя бы минимизировать последствия, глазам надо давать отдых.
Фото: Pixabay
А ещё стоит выполнять специальные упражнения, помогающие уставшим органам зрения.
Как выполнять упражнение «Сова»
Надо зажмурить глаза и подождать несколько секунд, передают ТУТ НОВОСТИ.
Следующий этап таков: глаза надо широко открыть.
Повторите вышеописанные действия десять раз.
Несмотря на свою простоту, упражнение «Сова» является очень эффективным: оно помогает снять усталость с глаз и способствует сохранению зрения.
Не забывайте и о стандартной гимнастике для глаз: «вверх-вниз», «влево-вправо», «рисование восьмёрки».
Чаще делайте перерывы во время работы на компьютере: не допускайте серьёзного повышения нагрузки на зрение.
Ранее был назван полезный для мозга и зрения десерт.
Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора
Источник: belnovosti.by