Находиться на свежем воздухе очень полезно для здоровья.
Во время неспешной прогулки человек психологически расслабляется и отвлекается от проблем.
Кроме того, обеспечивается умеренная физическая нагрузка. Есть положительное воздействие на сердце и сосуды.
Но какова должна быть продолжительность прогулки, чтобы от неё действительно был эффект?
Сколько минут в день надо находиться на улице
Желательно, чтобы прогулка продолжалась как минимум 30 минут.
Фото: © Белновости
Ежедневное получасовое нахождение на свежем воздухе способствует укреплению здоровья.
Человек, соблюдающий эту простую рекомендацию, наверняка улучшит состояние сердечно-сосудистой системы и укрепит мышцы.
Кроме того, ходьба — это неплохой способ избавиться от лишнего веса.
А ещё не стоит забывать о положительных психологических эффектах: благодаря ежедневным прогулкам улучшается настроение, снижается уровень стресса.
Поэтому не сидите дома днями. Ходите каждый день в парк или лес.
Ранее стало известно, что полезнее и лучше для организма — чай или кофе.
Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора
Источник: belnovosti.by